na czczo

[...] Trening, posiłek, trochę przy normalnej pracy. Spacer. Żonka dziś w rozjazdach to i w gotowanie się bawiłem ;-) A ważyłem się dziś 73.2kg, no i zmierzyłem cukier na czczo- 84. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-2. Placek jaglano-marchwiowy z skyrem wiśniowym i musem owocowym 3. Kotleciki cebulowo-schabowo-korniszonowe %-) z kaszą i [...]

https://i.imgur.com/A2HYtzk.png Pobudka o 7.30. Nowy zamek w drzwiach w sypialni działa, kot się nie przedarł.. %-) Rano na czczo rower, potem śniadanie. Porozciągałem się i porolowałem. Poleciałem z Żonką na spacerek, miał być las, ale jedno lodowisko. Obiad i popołudnie przed TV. No jutro alpe x6, a może 7 :D https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1. [...]

[...] Nie liczone, wesele i poprawiny pod kontrolą https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/TTX6Ajh.jpg https://i.imgur.com/vnnVwzs.jpg Sobotni trening rano na czczo. Nie chciało się, bo chomik, ale… udało się. https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem, AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie [...]

[...] będzie leciało będziemy myśleć co dalej. /SFD/2019/1/6/bd56c95da0ae4c4bbcf37bbf427eba00.jpg Redox Hardcore Myślę, że przy tej wadze zacznę od razu od 3caps. Trening rano na czczo. DT: 3 caps przed treningiem DNT: 3 caps rano Później może coś dodamy. Dodatkowo leci kreatyna 3-4g dziennie po treningu lub rano w dnt. Białko dobijam WPC podczas [...]

[...] to B - 236g (240) T - 76g (70) W - 260g (270) kcal 2670 (2700) /SFD/2019/1/7/85114683cc18411c8e11d0dbd8c4c03d.jpg Suplementy zgodnie z rozpiską czyli: Redox 2caps rano na czczo Kreatyna 3g rano ALA, Berberyna, Bacopa do śniadania Omega 3 1g, Spirulina do 2 posiłku Gymnema, D3, Mg, Cynk, Coleus, NAC, różeniec, Palma, Wit C - do posiłku nr 3 [...]

[...] Zobaczymy czy ta metoda zadziała B 210 (240) T 100 (70) W 230 (270) kcal 2650 /SFD/2019/1/12/239b6c023ea74f5fa9bf3c791d4f3025.jpg Suple bez zmian. Redox 3caps rano na czczo Kreatyna 3g rano ALA, Berberyna, Bacopa do śniadania Omega 3 1g, Spirulina do 2 posiłku Gymnema, D3, Mg, Cynk, Coleus, NAC, różeniec, Palma, Wit C - do posiłku nr 2 [...]

[...] + śledzie Owsianka + wpc + owoce + mars B 236 (240) T 71 (70) W 316 (320) kcal 2850 /SFD/2019/1/14/0dadd606d0f24a43b609963f1d65e32e.jpg suple bez zmian. Redox 3caps rano na czczo Kreatyna 3g rano ALA, Berberyna, Bacopa do śniadania Omega 3 1g, Spirulina do 2 posiłku Gymnema, D3, Mg, Cynk, Coleus, NAC, różeniec, Palma, Wit C - do posiłku nr 2 [...]

[...] mecz o 21 drugi po północy dobrze, że jutro pracuje z domu 8-) /SFD/2019/1/20/c6cef3454c1a474b8258c5e9a0c90945.jpg tutaj niespodzianka Redox wpadł 2 po 3 kapsy raz na czczo czyli standardowo, a że zrobiłem też jednak trening to wziąłem drugą porcję przed na treningu tak jak wcześniej natomiast później przez cały dzien czułem jakby [...]

przy wyższym bf pora aerobów nie robi różnicy bo i po południu i na czczo leci tak samo, testowałem to, tylko popołudniu daj aero gdzies 2h lub dłużej po posiłku a posiłek po aero gdzies 1 h po wysiłku i waga powinna lecieć, przy niższym bf na czczo zdecydowanie lepiej schodziło (przynajmniej w moim przypadku tak było)

[...] patent, ale jak wszyscy się pewnie domyślacie, szybko się nudzi. Troche za słodka, ale ujdzie. Smak i rozpuszczalność oceniam bardzo wysoko. Piłem już kilka razy, rano na czczo, czy po południu. Zero komplikacji żołądkowych. Czuje się po tym białku lekko Bezpośrednio po treningu przygotowałem już sobie mixa Białko 30g- 25g białka [...]

[...] sporo kanapek i shaków 1 Posiłek Dzisiaj innowacyjnie zjadłem kulki mocy z chlebem czarnym na śniadanie, jak się później okazało to nie był dobry pomysł jeść coś takiego na czczo, bo odbijało mi się nimi przez kolejne kilka godzin Zainspirowany tym przepisem: http://www.sfd.pl/meetballs_KULKI_MOCY-t460918.html Zrobiłem podobne tylko nieco [...]

[...] taki mały stack. jakie dawki? Jeśli nie jest to żadna faza ładowania czy podtrzymania, czylko zwykła suplementacja mająca na celu poprawe regeneracji, to w dnt 5g rano na czczo mysle ze w zupełności wystarczy (jak duzo ważysz albo prowadzisz aktywny tryb życia to możesz dołożyc druga porcje międzyposiłkowo po południu). W dt, natomiast 5g na [...]

[...] daj węgle o wyższym indeksie niz chleb żytni, po treningu więcej carbo (może 75g) i węgle o niskim IG na noc, koniecznie, tak z 50-75g minimum. Leucynę daj po treningu i na czczo, po 5 g - tłuszcze 1,5 g/kg (nie podawaj przed i po treningu) dokup sobie B-kompleks i bierz 3x 2tab - mono 5 g na czczo i 5 do ostatniego posiłku - zmień tribulusa na [...]

Witajcie!:) Interwały wykonuję od pon. do pt.po 25 min na czczo, więc sobota i niedziela to dni wolne od jakiegokolwiek większego wysiłku. Wczorajszy dzień dał mi dużego kopa na kolejny pełen zmagań i wyrzeczeń tydzień:) Dlaczego? Nic bardziej nie cieszy i motywuję jak pozytywna opinia trenera - P.S. Gorąco pozdrawiam:) Przy okazji zwiedziłam [...]

[...] mi w tym znakomity trener Arkadiusz Szyderski. Dieta typowo redukcyjne, gdyż do zawodów jedynie 16 tygodni. Treningi 4x w tygodniu (pn, wt, czw i pt) Sesje aerobowe: na czczo interwały 25 min 4x w tygodniu oraz po kazdym treningu 45 min (130-140HR) Posiłki: 1. białka jaj 5szt, 50g płatków owsianych, cynamon do smaku 2. 130g ryby chudej, 40g [...]

obliques to jutro poćwicze areoby z samego rana na czczo Dieta trzymana po treningu troche mnie zemdliło ,potem mdliło mnie jeszcze troszke na sapcerze ,ale teraz po obiedzie juz lepiej.Głodu tak bardzo nie czuje do węgli czy słodyczy też narazie mnie nie ciągnie choć własnie przy mnie siedzi córeczka i zajada sie żelkami ,dostła w nagrode za [...]

nie ma dla ciebie znaczenia na tej diecie czy robisz je na czczo czy nie Lepiej bys zjedla jednak wczesniej swoj posilek. Jezeli bedzie cie mdlilo po aerobach to przed zjedz jablko.

[...] leki na wywołanie, dzięki którym dostałam okres aż 2 razy, a później znowu przerwa pare miesięcy. prolaktyne bodajże (?) mi badali, to takie badanie w którym trzeba było na czczo siedzieć 60 minut w poczekalni i wyszlo ze wszystko ok. już tam nie idę, nie ma sensu skoro wszystko wtedy miałam prawidłowo. a jeszcze ginekolog mi wtedy mówiła że po [...]

jeszcze raz całość, możecie wykasować tą wcześniejszą połówkę. Michaił liczę na rewanż Kardio na pusty żołądek? Tak czy nie? Spójrzmy na rozważania na temat aerobów rano na czczo... 1. Uszczuplony jest glikogen dlatego spalana jest większa ilość tłuszczu, jest to główna korzyść płynąca z porannych aerobów jaką ludzi forsujący tą metodę [...]

Czym różnią się oba następujące sposoby dawkowania kreatyny (mono)?: 1..5g na czczo(po 30min posilek) i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo 2..5g 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo Zmieniony przez - Asdqwerty w dniu 2014-09-23 23:00:49